z brzuchem

[...] 1 koktajl, 2 x łosoś z warzywami, zupa, pół awokado z chilli, sok na bazie kapusty. Krzyżowe mi nie służą. Ostatnio po kapuście i kalafiorze chodziłam zduta cały dzień z brzuchem wywalonym jakby była w ciąży, a dziś to samo po brukselce i brokułach #-P Nie dobrze, bo ja je smakowo lubię, a poza tym dobrze zapychają, tyle że się aktualnie po [...]

mówiłem, że czeko-sezam najlepsze i ananas napiszę Tobie coś na @ z brzuchem każdy ma problemy, ale jeden mniejsze a drugi większe Ty masz akurat bardzo mało tłuszczu na brzuchu, jest naprawdę OK! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-31 15:12:13

[...] i na razie jadłam tylko raz :) Smakuje :) Mam jeszcze dużą chęć spróbować maliny, ale te paczki za wielkie jak na moje potrzeby. Powinny być jednorazówki jak musli :D Z brzuchem każdy, jak trochę wciągnę, to widzę te mięśnie, zarysowują się, ale jakże opornie! Spalacza się jednak boję, może i dosięga do tych głębin, ale to chemia, a poza tym [...]

[...] sztangi siedząc 12 10 8 8 2unoszenie hantli na boki 4x12 3unoszenie hantli w opadzie 3x10 5szrygsy ze sztangą 5x10-8 6uginanie ze sztangą łamaną 14 12 10 8 7uginanie z hantlami siedząc 3x10 8uginanie w opadzie 3x12 z brzuchem., przedramionami, lydkami mam nadzieję, ze sobie poradzisz; poszukaj tematów, planów- jest tego troche na forum...

oki wielkie thx z poprawki. tylko czy nie za mało serii na bary?:P z brzuchem łydami i przedramionami już sobie poradziłem:P i nie mam dostępu do bramy mogę to zastąpić rozpiętkami na maszynie?:P bo lubię to ćwiczenie i dobrze czuje klatę przy nim:P

[...] na raz zrobić. Tak więc koncetnruj się na jesdyn celu treningowym. To raz. W spalacze się nie baw. Dobij do conajmniej 83 kg. To będzie można redukować. I jeszcze jedno - z brzuchem to jest tak, że żarcie go wypycha. Wiesz, ja mam sześciopak, ale jak się masuje to bęben jest wywalony. Nie ma na to rady. Rozbudujesz górę (najszerszy grzbietu, [...]

dawno tu mnie nie bylo yo no widac dobra poprawe jak Banan napisal, faktycznie z brzuchem tez sie cos dzieje powolutku, nie wiem czy wlasciwe slowo bedzie jak napisze, ze "znika", ale na pewno robi sie "ladniejszy"(). Czekamy na podsuwowanie i wymiary bebzona i jak King napisal, nie grab sie, ale to nie wystarczy jest pajaczek

[...] x 12 40kg x 10 35kg x 10 military press: 20kg x 12 25kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia na palce siedząc: tu bardzo luźno 25kg x 20 35kg x 20 35kg x 20 Na czas walki z brzuchem raczej nie będę nic dokładał, chyba że będzie się już robić luz w którymś ćwiczeniu. Mam nadzieje, że przed końcem roku szkolnego będę już mógł przejść na spokojną [...]

[...] dobrze przyjrze ja tez walcze na scorchu juz droga puche wpierniczam i do tego dodałem tse w ciagu 2,5 miecha zszedłem z bf26 na 13 ale lipo dalej jest małe ale wkurza i i z brzuchem jeszcze nie to. walcz chłopie mi do konca pozostało jeszcze 19 dni i wchodze na mase mam nadzieje ze zejde do 11-11,5%bf w piatek ide robic dokładny pomiar [...]

A jak chodzisz cały czas z wypchniętą klatą i kozaczysz to też jest podświadomie %-). Teraz tak samo z brzuchem zrób.

[...] na złapanie oddechu 4. Jeżeli potrafisz, to jak najbardziej. Z reguły poleca się robienie 3 serii podciągania na maxa przez to, że początkujący nie umieją robić kilkunastu podciągnięć w seriach. 5. Wszystkie ćwiczenia, gdzie chwytasz sztangę rozwijają przedramiona. Łydki możesz dorzucić naprzemiennie z brzuchem co sesję 6. Możesz, nie musisz

[...] 15/15/15 Nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 12/12/12 Uginanie nóg siedząc 15/15/15 No, to piatek sobie omowilismy wczesniej... No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Brzuch jest git Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być [...]

Lepsze to niż nic,to fakt. Tylko jak starszą osobę widzę to rozumiem.Ale w moim mieście,widzę często w parze z średniego wieku mamą,młodą 14 letnią dziewczynę z brzuchem jak galareta,choć niekoniecznie.Po co młodej szczupłej osobie takie coś? W Skandynawii ludzie cisną tym po górach,i tylko wtedy ma to sens.A widzieliście do jakich niebotycznych [...]

Ch** z brzuchem a Pudzian jest wielki

Witam:) Mam cos z brzuchem boli lekarz powiedzial zeby nie cwiczyc tylko plywac :D No wiec bede chodzil 3 dni w tyg na basen z czego raz na wuefie wiec pewnie tam trening bedzie mi ukladal wuefista:) No ale w pozostale dwa dni nie wiem jaki mam miec:) Na 50m mialem 45s Na 100m mialem 2 min wiec bardzo slabo:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić [...]

[...] sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 18:57:50

Nie ma znaczenia co pracuje, tluszcz spalisz zawsze z calego ciala. Mezczyzni , najczesciej, maja problem z brzuchem, kobiety z nogami, z natury. Pierw spalisz z nog, pozniej spalisz z brzucha, kolejnosci nie uda sie zmienic, bo tak masz genetycznie zakodowane. A jak dostarczysz za malo kalorii to efekt moze byc odwrotny od zamierzonego i jeszcze [...]

[...] rzeczami. Na dodatek piwnica będzie spełniała oprócz siłowni rolę także mojego warsztatu ale to pogodzę bez problemu. Podeślę zdjęcia z moich prac nad moja siłownią i wrzucę swoje foto ale to nie jest nic ciekawego oglądać 46 latka z brzuchem cha cha cha ale i tak już na minusie 10kg mam więc jakiś sukces już mam w moich postanowieniach.

Suchoklates z mięśniami brzucha wygląda lepiej od pakera z brzuchem.Ty się zgadza. Mając nawet mniejsze obwody, ale na przyzwoitym BFie wygląda się zdecydowanie lepiej, nie wspominając już o samopoczuciu.

u mnie całkiem podobnie było z ta roznica ze niektore byly ,ale sie nie obnosily z tym. i do bierzmowania z brzuchem popyerdala ;]